나는 selfless 기버일까, otherish 기버일까?

선의는 나를
비우고 있나요?

착한 사람인지 평가하지 않습니다. 내 선의가 나를 비우는 방식인지, 나까지 지키는 방식인지 20문항으로 점검합니다.

20문항

4분예상 시간

5단계스펙트럼

Start Check 많이 주는 마음이 나를 비우는지, 나까지 지키는지 봅니다.

선의내 상태를 함께 보는지

상호성역할 분담을 말하는지

회복도운 뒤 다시 차는지

Selfless to Otherish

이 테스트가 보는 네 가지 축

Selfless와 otherish는 좋은 사람과 나쁜 사람을 가르는 이름이 아닙니다. 같은 선의라도 내 에너지, 상대와의 역할 분담, 도움의 실제 효과, 회복 시간을 함께 살피면 오래 지속 가능한 방식인지 더 분명하게 볼 수 있습니다.

도울 때 내 시간, 감정, 건강이 얼마나 뒤로 밀리는지 봅니다.

내 도움이 실제로 어떤 변화를 만드는지 확인하는 감각을 봅니다.

감사, 역할 분담, 조건을 말할 수 있는지 봅니다.

차갑지 않게 내 기준을 말하는 힘을 봅니다.

How To Read

결과는 현재 관계 전체의 성격을 단정하지 않습니다. 최근 반복된 부탁, 가족이나 직장처럼 거절이 어려운 관계, 내가 지친 시기의 반응이 점수에 크게 반영될 수 있습니다.

낮은 점수가 나오면 선의가 부족하다는 뜻이 아니라 회복 자원과 경계 문장이 부족하다는 신호로 읽어주세요. 높은 점수가 나오더라도 위계가 강한 관계나 새로운 모임에서는 다시 흔들릴 수 있으므로, 결과 화면의 오늘의 조언을 한 문장만 실제로 써보는 것을 권합니다.

Related Guide

소진형 선의에 가깝다면 착하게 살아서 번아웃 온 게 아닙니다에서 회복 없는 도움의 구조를 먼저 읽어보세요. 거절 문장이 막힌다면 LACE 4단계 거절 프레임이 실제 대화에 더 직접적으로 도움이 됩니다.