상태 확인
잠, 식욕, 집중력, 대화 후 피로감을 먼저 봅니다. 관계 문제는 몸의 반응으로 먼저 드러날 때가 많습니다.
위험 관계 조기 경보
내 관계,
결과 흐름 미리보기 →
Risk Reading
관계가 나를 소진시키기 전에, 작게 켜진 경고등을 먼저 봅니다.
내 관계,
지금 안전할까?
지금 내 관계가 나를 지치게 하고 있나요? 12가지 질문으로 위험 신호를 점검해보세요.
12문항
2분예상 시간
즉시결과 확인
Start Check
누가 나쁜지보다, 내 상태가 얼마나 소진됐는지 봅니다.
피로대화 후 남는 에너지
경고무시되는 기준
거리지금 필요한 조절
몸이 먼저 알아차리는 관계가 있습니다.
대화 후 피로감, 긴장, 회복되지 않는 소진을 봅니다.
위험도는 겁주기 위한 점수가 아닙니다.
지금 필요한 거리 조절과 회복 수준을 확인합니다.
누가 나쁜지보다 내 상태를 봅니다.
관계 안에서 내 에너지가 어떻게 쓰이는지 읽습니다.
끊기 전에 먼저 조절합니다.
대화, 거리두기, 도움 요청의 순서를 제안합니다.
관계 위험도는 관계를 끊으라는 판정표가 아닙니다
이 점검은 특정 사람을 악인으로 규정하기보다, 관계가 내 에너지와 자존감에 어떤 영향을 주는지 확인하는 도구입니다. 대화 후 피로감, 감정 표현의 어려움, 반복적인 경계 침범, 일방적 희생을 함께 살펴 현재 필요한 거리 조절 단계를 안내합니다.
위험 신호가 높게 나오더라도 첫 번째 행동은 단절이 아니라 기록입니다. 어떤 대화에서 몸이 굳는지, 어떤 부탁을 거절하지 못하는지, 누구에게 도움을 요청할 수 있는지 확인하면 더 안전하게 관계를 조정할 수 있습니다.
결과를 읽는 세 단계
경계 확인
내가 이미 말한 기준이 무시되는지 확인합니다. 반복 침범은 단순 오해가 아니라 조정이 필요한 신호입니다.
지원 확인
혼자 판단하기 어려운 관계일수록 신뢰할 수 있는 제3자와 함께 봐야 합니다. 필요하면 전문 도움을 연결하는 것이 좋습니다.